PRINCIPIOS Y FILOSOFÍA DEL MÉTODO
Categoría: Novedades
Los principios básicos deben estar presentes durante toda tu práctica de Pilates para producir resultados máximos. Hay que seguir estos pasos mientras se aprenden y se dominan los ejercicios.
1 – CONCENTRACIÓN.
Concéntrate primero en aprender el patrón básico de movimiento.
2 – RESPIRACIÓN:
“Ante todo, aprende a respirar correctamente”. ”Inhala llenando tus pulmones de aire y exhala hasta el último aliento”.
Recuerda que cada ejercicio tiene un patrón respiratorio concreto.
3 – CONTROL:
Extrema la atención al practicar el movimiento para ayudar a lograr la sensación de centro y control.
4 – PRECISIÓN:
Practica el patrón de movimiento hasta familiarizarte con los muchos matices del mismo, hasta lograr la precisión inherente al método Pilates.
5 – FLUIDEZ Y COORDINACIÓN DE MOVIMIENTOS:
Cada uno de los movimientos exige una sincronización y la correcta activación de una musculatura concreta.
El resultado de un correcto movimiento del cuerpo viene dado por un estado armónico, que se traduce en equilibrio y coordinación.
Combinar los principios básicos de Pilates con una comprensión más profunda del funcionamiento del organismo, es una de las claves para conseguir los beneficios de la práctica del método. Con una práctica sistemática y con el reforzamiento de los movimientos, se disfrutará sin duda del maravilloso mundo del Pilates.